Kostenloses AOK Running Seminar nur für Frauen

Die AOK, unser Gesundheitspartner, ermöglicht uns regelmäßig, euch tolle neue Dinge anbieten zu können.

Ganz neu dabei:

Gemeinsam mit Go2Run wird es am 15. Juli ab 15.00 Uhr (Dauer 3h) ein kostenloses Running Seminar in Vorbereitung auf den Frauenlauf im Stadion Erkner geben.

Genau wie auch bei unserem Frauenlauf sind zu dem Seminar alle Frauen/Mädels ab 10 Jahren willkommen. Körperliche Fitness ist keine Teilnahmevoraussetzung. Es reicht völlig, wenn ihr genau so motiviert seid wie wir.

Das Seminar wird mit einem gemeinsamen Warm-up starten.

Danach werden alle Teilnehmerinnen in kleine Gruppen eingeteilt, die individuell auf das jeweilige Fitness-Level abgestimmt sind. So schaffen wir die Möglichkeit, euch alle optimal betreuen zu können.

Das Training an sich wird dann aus einer Mobilisationsphase, einem Koordinationstraining und einer anschließenden Kräftigung bestehen. Mit entspannenden Dehnübungen und einer kleinen Nachbereitung wird dann der aktive Teil des Seminars beendet.

Bei einem gemeinsamen Chill Out im Anschluss werden noch einmal wichtige Tipps zum Training und auch zur richtigen Ernährung während des Trainings gegeben. Dabei wird besonders darauf geachtet, dass alle Tipps und Tricks im Alltag gut anwendbar sind. Das Training soll sich in das normale Leben einfügen und vor allem Spaß machen.

Als besonderes Special bekommt jedes Mutter-Tochter-Gespann nach der Teilnahme am Running Seminar ein kleines Geschenk vom internationalen Sportmodenhersteller Fabletics.

Traut euch und erlebt mit uns einen tollen, aktiven und motivierenden Tag im Sportzentrum Erkner.

Es wird um Anmeldung gebeten, damit sich die Trainier vorbereiten können.